【资料图】

1、如果体重偏轻或者太瘦，想增肥主要通过饮食和适当的运动。目标是增加体重。增重的应该主要是肌肉，而不是脂肪。比如吃了很多高热量的食物后，会造成脂肪堆积。

2、这种体重增加其实是不健康的。所以，在保证足够热量的前提下，要适当运动，尤其是做有氧运动，让脂肪量在增重的同时不明显增加，这样才能保证身体健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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